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  • 颈椎病预防

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  • 2015年12月29 10:34
  •     1、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
            
     
        2、避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。
     
        3、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
     
        4、及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
     
        5、劳动或走路时要防止闪、挫伤。
     
        6、长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。
     
        7、注意端正头、颈、肩、背的姿?#30130;?#19981;要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
     
        8、中医认为胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻?#26579;?#26377;补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。

      温馨提醒:红河博爱医院是经红河州卫生?#22995;?#37096;门批准的一家以高标准服务为起点、高科技医疗项目为重点,集医疗、预防、保健、康复为一体的二级现代化综合医院。博爱医院根植于中国医疗市场,为您提供真正中国家庭式内?#30007;?#27714;的贴心医疗服务。致力打造“技术一流、管理一流、设备一流、环境一流、服务一流”的五一工程”博爱品牌医院。为患者提供全面细致的医疗服务和治疗信息。我们以专业的技术水平和真诚的服务。让你远离疾病的困惑。

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